Hol kezdődik a valódi önismereti munka?

Az önismeret fejlesztés sokak számára azt jelenti, hogy önismereti témájú tartalmakat fogyasztanak: cikkeket olvasnak, videókat néznek, tanfolyamokra járnak.

Az önismeret fejlesztése viszont nem az információ mennyiségén múlik. Nem azon, hogy még egy cikket elolvasunk, még egy videót megnézünk, vagy még egy módszert kipróbálunk.

Az önismereti tartalmak sokat segíthetnek.
Viszont a kérdés az, hogy mit kezdünk az információkkal?
Mit kezdünk azzal, amit megtanulunk önmagunkról?
Meghozunk-e döntéseket, vállaljuk-e a felelősséget érte és hajlandóak vagyunk-e ténylegesen változtatni?

Az önismeret abban segít, hogy felismerünk mintákat, ok-okozati összefüggéseket.
De ezek önmagukban még nem változtatnak meg semmit.
A tudatosság az első lépés.
Hiszen, akkor tudunk változtatni valamin, ha már tudatossá tettük.
A következő lépés pedig a felelősségvállalás és a döntések meghozása.

Az önismereti munka lényege

A valódi önismereti munka ott kezdődik, ahol a felismeréseket döntések követik, a döntéseket pedig cselekvés. Amikor már nem elég csak érteni, hogy mi miért történik, hanem felelősséget kell vállalnunk azért, hogy hogyan megyünk tovább ezzel a tudással.

Az önismereti munka nem egyszerűen információfogyasztás, hanem tudatos munka és aktív részvétel.

Az önismereti munka időt, energiát, figyelmet és jelenlétet igényel. És sokszor kényelmetlen döntéseket is meg kell hoznunk.

A valódi változás akkor kezdődik, amikor az ember már nem csak informálódik és nemcsak megérteni akar dolgokat, hanem hajlandó energiát befektetni a változásba.

Az önismereti munka csapdái

Gyakori, hogy megállunk az információfogyasztásnál, és azt hisszük: ennyi elég.
Ha folyamatosan önismereti tartalmakat nézünk vagy olvasunk, akkor jogosan érezhetjük azt, hogy tudatosan foglalkozunk az önismerettel.

Viszont ennek van egy csapdája, amikor már azt gondoljuk, hogy tudatosak vagyunk és mindent értünk, felismerünk minden mintát, de mégsem változik radikális mértékben az életünk.
Ugyanazokat a köröket futjuk, ugyanolyan kapcsolatokba kerülünk, ugyanaz a minta ismétlődik, hiába ismerjük már a dinamikákat, valamiért mégsem tudjuk megállítani.

Miközben folyamatosan képezzük magunkat, tudatosodunk, tanfolyamokra vagy segítőkhöz járunk. De akkor miért nem változik igazán az életünk?

Fontos felismerni, hogy egyetlen tanfolyamon, sem videóban, sem cikkben nem adják át a kész megoldást az élethez. Az információ önmagában még nem elég.

Akkor változik bármi, ha tudatosan változtatunk rajta. Ha elég bátrak vagyunk meghozni olyan döntéseket, amelyek kimozdítanak a komfortzónából.

Sokan próbálják a külső információkkal helyettesíteni a belső változást.

Kényelmesebb érzés azt hinni, hogy ha elég sokat tudunk és elég tudatosak vagyunk, akkor minden automatikusan megváltozik körülöttünk. De a cselekvést nem lehet kihagyni a képletből.

És sok esetben pontosan a cselekvés a legnehezebb lépés, hiszen ehhez szükséges a bátorság, az elköteleződés és a felelősségvállalás. Sokszor nem látjuk, hogy mi lesz a döntésünk hosszabb távú eredménye, ezért félünk meghozni őket és inkább nem döntünk.

Megállunk azon a ponton, hogy tudatossá válnak dolgok, de továbbra is benne maradunk olyan helyzetekben, amelyekről tudjuk, hogy nem tesznek boldoggá.

Ha nem hozunk meg döntéseket, akkor az élet meghozza helyettünk.
És ezt sokan tapasztalják a mostani időszakban.
Ha sokáig fenntartunk egy egyensúlytalan működést, akkor vagy kiégünk benne vagy valamilyen módon véget fog érni.

A változtatás és a döntések meghozása

Hogyan nézne ki a tudatos önismereti munka?

• felelősségvállalás
• önreflexió
• döntés
• a döntések integrálása a mindennapokba
• cselekvés
• következetesség
• kitartás
• bátorság
• újabb döntések

Ezek olyan lépések, amelyeket senki nem tud helyettünk megtenni.

A döntések meghozása akkor ütközik akadályokba, ha félünk a döntéseink következményeitől, ha félünk elköteleződni önmagunk iránt és ha nem bízunk önmagunkban.

Ezek mögött lehetnek olyan mélyen rejlő hiedelmek és hitrendszerek vagy tanult minták, amelyek akadályozzák a döntéshozást. Talán azt érezhetjük, hogy ha változtatunk, akkor egyedül maradunk, nem fognak támogatni a változásban, negatív következményei lesznek, vagy rosszabb lesz, mint előtte.

A tanult mintáink egykor a kapcsolódásunk feltételei voltak, ezért megtanultuk, hogy biztonságban tartanak. Még akkor is biztonságosnak érezzük, amikor már valójában csak akadályoznak az életben.

Az önreflexió szerepe

Az önreflexió a belső önvizsgálat képessége.

Ez magában foglalja:

• a kérdések feltevését, ítélkezés nélkül
• a reakcióink megfigyelését
• az érzelmek, gondolatok és a döntések vizsgálatát
• annak a felismerését, hogy mi a szerepünk egy helyzetben

Az önreflexió szükséges ahhoz, hogy valóban értsük az ok-okozati összefüggéseket, hogy értsük miért reagálunk bizonyos helyzetekben úgy ahogyan és miért kerülünk ismétlődő helyzetekbe.

A legtöbben kifelé figyelünk és kívülről várunk megoldást.
Az önreflexió viszont abban tud segíteni, hogy önmagunkban találjunk válaszokat.

Az önismeret fejlesztés terén az egyik legnagyobb tévhit, hogy valahol kívül létezik a megoldókulcs az élethez.
És ha elég sokáig keressük, akkor megtaláljuk.
De ez a kulcs nem kívül van – nem is lehetne kívül.

Az önismereti tartalmak akkor támogatnak valóban, ha arra vezetnek rá, hogy a válaszokat önmagunkban találjuk meg.