Lelki fájdalom elengedése - Ha már semmi nem használ

Mindannyian tapasztalunk fájdalmas dolgokat az életünkben és van, amikor már túl sok terhet cipelünk és úgy tűnik, hogy semmi nem használ a lelki fájdalom enyhítésében. Ha már semmi nem működik, akkor mit lehet tenni?

Van egy kevésbé ismert elengedés technika, ami lényegében egy döntés és szándéknyilvánítás az Univerzum felé. Ebben a cikkben körbejárjuk az elengedés témáját és megosztom ezt az egyszerű elengedés technikát.

Hogyan működik az elengedés?

Senki nem szeret fájdalomban lenni és minél hamarabb szeretnénk megszabadulni tőle. De nem mindegy, hogy milyen szándékkal állunk neki az elengedésnek.

A lelki fájdalom elengedése akkor működik, ha ténylegesen feldogoztuk a fájdalmat, tudatosítottuk, hogy miért történt, mire tanított, fejlődtünk általa és elfogadtuk, hogy miért történt.

Az elengedés akkor használ, ha ez egy tudatos döntés, nem pedig menekülés a fájdalom elől. Ami elől menekülünk, annak ellenállunk és ezért újra szembe fog jönni velünk. Más formában újra le fog játszódni ugyanaz a fájdalmas minta az életünkben, akár egy új kapcsolatban, ha nem dolgozzuk fel tudatosan a fájdalmat.

Milyen akadályai lehetnek a lelki fájdalom elengedésének?

Van az a pont, amikor már a fájdalomhoz való ragaszkodásuk semmiben nem szolgál minket, és ezt érezzük is, mégsem tudjuk elengedni. Ha ez történik, akkor van egy olyan tényező, ami akadályozza az elengedést, talán egy vágyott jövőkép, amiben még mindig reménykedünk és a remény az, amit nem tudunk elengedni.

Az is lehet akadályozó tényező, ha minden áron el akarjuk engedni, de ebben van egy görcsös ragaszkodás, ami egyben ellenállás is annak, ami van. Ha nem tudjuk elfogadni, hogy még nem engedtünk el valamit, akkor harcolunk az érzéseink ellen. Lehetséges, hogy egyáltalán nem tudatosan tesszük ezt, de van bennünk egy ellenállás és akár elvárás is önmagunkkal szemben, hogy el kell engednünk.

A lelki fájdalom elengedésének az is lehet az akadálya, ha nem akarunk tanulni belőle. Ha nem érkeznek meg a szükséges felismerések, akkor nem tanultuk meg a leckét, ezért nem tudunk valamit végleg elengedni, vagy elengedjük, de folyamatosan visszajön az érzés.

Talán arra várunk, hogy mások jóvá tegyék az ellenünk elkövetett dolgokat, amivel fájdalmat okoztak. Talán egy bocsánatkérés az, amire igazán vágyunk ahhoz, hogy ténylegesen tovább tudjunk lépni. Fontos tudatosítani, hogy nincs szükségünk másokra ahhoz, hogy a lelki fájdalmat elengedjük. És sokszor hiába várunk a jóvátételre, mert az talán soha nem történik meg. És nem is elvárás ahhoz, hogy tovább tudjunk lépni.

Előfordulhat, hogy a fájdalmon keresztül kapcsolódunk egy bizonyos személyhez, a fájdalommal „tartjuk életben”. Még akkor is, ha ez még több fájdalmat okoz és folyamatosan fájdalomban tart.

A lelki fájdalom iránti ragaszkodásunk oka lehet az is, hogy szeretnénk azt érezni, hogy jó emberek vagyunk és mások voltak a „rosszak”, akik bántottak minket. Mindannyian a jó szerepben akarjuk látni önmagunkat és ezt sokszor még olyan módon is tesszük, amivel saját magunknak okozunk fájdalmat.

Ha nehéz a lelki fájdalom elengedése, akkor érdemes feltenni a következő kérdéseket önmagunknak:

Miben szolgál engem a fájdalomhoz való ragaszkodás?
Mi az, amit megkapok általa?
Mi az, amit érezhetek általa?
Mi az, amit elkerülhetek általa?
Mi történne akkor, ha elengedném a fájdalmat?
Milyen következményekkel kellene szembenéznem, ha elengedem a fájdalmat?
Mi az, amit a fájdalomról elhittem és igaznak hiszem?
Mi az, amire szükségem lenne a fájdalom elengedéséhez és mit tennék akkor, ha tudnám, hogy ez valójában nem szükséges?

Amikor már elég volt a fájdalomból..

Ha eljututottunk arra a pontra, hogy már elég volt a lelki fájdalom cipeléséből, akkor van egy olyan lehetőség, hogy átadjuk a fájdalmat az Univerzumnak „újrahasznosításra”. Ez lényegében egy elrendelés és szándéknyilvánítás arra, hogy nem szeretnénk tovább cipelni a fájdalmat, mert már semmiben nem szolgál minket és nem is ragaszkodunk tovább hozzá. Ez a technika akkor működik, ha az elengedés egy tudatos döntés és nem menekülés az érzelmeink elől.

Hogyan tehetjük meg ezt az elrendelést?

Az egyik módszer, hogy leírhatjuk egy papírra azokat a dolgokat, amelyek fájdalmat okoztak az életünkben és egyfajta rituálé keretében elengedjük és átadjuk az Univerzumnak minden benne lévő fájdalmat. Ha elégetjük ezt a papírt, azzal támogatjuk az elengedést, hiszen a tűznek tisztító és transzformáló ereje van.

Az is működhet, ha egy meditáció vagy vizualizáció keretében átadjuk az Univerzumnak a fájdalmat.

Vannak olyan vezetett meditációk is, amelyeknek a célja az elengedés. Az egyéni folyamatokban én személyre szabott elengedés meditációkon szoktam végigvezetni a klienseimet.

Ha a meditáció vagy vizualizáció lehetősége nem vonz, akkor egyszerűen csak elmondhatsz egy szöveget, amivel átadod a fájdalmat az Univerzumnak. A legjobb, ha a saját szavaiddal fogalmazod meg, amit önazonosnak érzel.

Megosztok egy szöveget erre, amit személyre szabhatsz:

„Minden fájdalmat, amit most érzek, átadok az Univerzumnak, hogy újrahasznosítsa és felszabadítson a terhek alól. Elengedem a fájdalmat a lelkemből és a testemből is. Minden sejtem és minden lélekrészem felszabadul a fájdalom alól. Elrendelem az Univerzumot, hogy cselekedjen a legfőbb jó érdekében, oly módon, ami nemcsak engem szolgál, hanem az egész Univerzum javát is. Bármely részem, amely ehhez a fájdalomhoz kapcsolódik, felszabadul a terhek és a kötés alól. Minden lélekszerződés, ígéret, akarat vagy szándék, amellyel valaha is ragaszkodtam ehhez a fájdalomhoz, most feloldódik és távozik a lényemből. Felszabadulok a múltam kötései alól, felszabadulok a fájdalom alól. Szabad vagyok, szabad és mindörökké szabad.”

A kimondott szónak óriási teremtő ereje van és az Univerzumnak valamilyen formában válaszolnia kell a kérésünkre. A szándéknyilvánítás azért fontos, mert ezzel fejezzük ki, hogy mit szeretnénk teremteni az életünkben.

Az Univerzum mindenben támogat minket és mindig megmutatja az utat a felszabadulás felé. Ezt a saját életemben is tapasztaltam. De ki kell nyilvánítanunk, hogy mit szeretnénk, hiszen szabad akarattal rendelkezünk.

Van, amikor kihívást intéz felénk, amivel abban támogat, hogy meghaladjuk a régi önmagunkat és lélekben újjászülessünk. A belső átalakulások mindig egy döntéssel indulnak, ezt a döntést pedig bármikor meghozhatod.