Az érzelmi szükségletek felismerése és a hiányérzetek betöltése

Az érzelmi szükségletek felismerése kulcsfontosságú, hiszen mindannyiunknak vannak érzelmi szükségletei és ezeket szükséges betölteni, annak érdekében, hogy ne a hiényérzeteinkből működjünk.

Amikor nem tudatosítjuk, hogy mi az, amire igazán vágyunk, akkor elkezdjük helyettesíteni ezeket a szükségleteket más dolgokkal vagy tudattalanul, manipulációval szerezzük meg, amire vágyunk. De a szükségletek valódi betöltése mindig belül kezdődik és az első lépés mindig az, hogy felismerjük a szükségletet, tudatosítjuk és validáljuk őket.

Alapvető érzelmi szükségletek a szeretet, törődés, elfogadás, megértés, biztonság, kapcsolódás, közelség, önazonosság és önkifejezés.

Az érzelmi szükségletek tudatosítása

A szükségleteink nem a gyengeségeink, hanem természetes részei az életünknek. Sokan attól tartanak, hogy ha beismerik a szükségleteiket, akkor kiszolgáltatottak lesznek. Az is gyakori félelem, hogy ha felvállaljuk a szükségleteinket, akkor ezzel megmutatjuk a sebezhetőségüket és ezt fel fogják használni ellenünk – a szükségleteinken keresztül fognak manipulálni és kontrollálni.

A hiányérzeteinket keresztül irányítani lehet, ezért is fontos megtanulni, hogyan töltsük be a hiányérzeteket, hogy ne kerüljünk kiszolgáltatott és függőségi helyzetekbe.

Sokan megtapasztaltuk az életben, hogy milyen érzés, amikor kiszolgáltatottak vagyunk, vágyunk valamire, amit nem kapunk meg, vagy egyszer megadják, aztán elveszik.

Eljuthatunk arra a pontra, hogy eldöntjük, inkább nincs szükségünk senkire és semmire, mert biztonságosabb, ha elhatárolódunk. Viszont a hiányérzetektől nem tudunk megszabadulni és egyszerűen elengedni őket. A hiányt nem lehet elengedni. Elengedni csak azt tudjuk, ami jelen van, (pl. egy érzelmi fájdalom), de ami hiányzik, azt nem tudjuk elengedni. A hiányérzetekkel csak egy dolgot tudunk tenni: betölteni őket. Sokan nem szeretik ezt elfogadni, mert a szükségletek a kiszolgáltatottság és a tehetetlenség érzését keltik bennük.

Hogyan alakulnak ki az érzelmi hiányok?

A legtöbb hiányérzetünk gyermekkorból ered. Talán azt éltük meg, hogy a körülöttünk lévők nem voltak tisztában az érzelmekkel, nem tudták hogyan adják meg nekünk, amire vágyunk, ezért azt tanuljuk meg, hogy az érzelmi szükségleteket el kell fojtanunk, hiszen úgysem kapjuk meg. Vagy ha meg is kapjuk, azért nagy árat kell fizetnünk. Például, fel kell áldoznunk önmagunk egy részét vagy van valami elvárás, amit teljesítenünk kell, miközben a feltétel nélküliség, amire vágyunk, de ezt soha nem kaptuk meg.

Sok negatív dolgot megtanulunk és elhiszünk az érzelmekről, amelyek miatt alapból elutasíthatunk bizonyos érzelmi szükségleteket, mondván, hogy nincs szükségünk rá. Miközben nagyon is szükségünk van rá, csak talán túl sok fájdalom és csalódás kapcsolódik az érzéshez, ezért inkább elutasítjuk.

Az érzelmi szükségletek betöltése

Amikor az érzelmi hiányok betöltéséről van szó, akkor gyakori félelem, hogy minél jobban tápláljuk a hiányérzetet, annál többre fogunk vágyni és soha nem lesz telítve egy hiányérzet.

Ez nem is lehetne távolabb az igazságtól.

Ha egy hiányérzetet betöltünk, akkor az teljessé válik.

Ha azt tapasztaljuk, hogy egy hiányérzetet nem tudunk betölteni és újra és újra előjön, az azért történik, mert valójában nem töltöttük be a hiányérzetet. Talán nem tudatosítottuk, hogy mi a valódi hiányérzet. Vagy egyszerűen csak „le akarjuk tudni” az érzelmi munkát, nem vagyunk türelmesek önmagunkkal, nem figyelünk igazán az érzéseinkre, nem vagyunk feltétel nélkül jelen az érzéseinkkel, ellenállunk nekik, nem validáljuk az érzéseket, nem tekintjük őket valósnak és igaznak. Talán azt gondoljuk, hogy nem fontosak vagy egyenesen „gyerekesnek” nevezzük a szükségleteinket, ezért ignoráljuk őket.

Sok esetben az érzelmeikhez való viszonyunk finoman szólva nem ideális. Az érzelmeket zavarosnak gondoljuk, kiszolgáltatottnak érezzük magunkat velük szemben és nem tudjuk hogyan kezeljük őket. De ez még nem jelenti azt, hogy az érzelmek alapvetően rosszak lennének, egyszerűen csak nem kaptunk alapot arra, hogy hogyan dolgozzuk fel őket tudatosan.

A belső gyermek munka

A hiányérzeteink többségében gyermekkorból erednek, ezért az egyik legjobb módszer a hiányérzetek betöltésése a belső gyermek munka.

A belső gyermek munkánál gyakori hiba, hogy nem engedjük érvényesülni a belső gyermekünk érzéseit. Ilyenkor szembesülünk azzal, hogy nem tudunk betölteni egy hiányérzetet, az újra és újra visszajön. Ezután pedig elkönyvelhetjük, hogy a belső gyermek munka nem működik és alapvetően elutasítjuk az egészet. Miközben csak a megközelítéssel van probléma.

A tapasztalataim alapján a belső gyermek munkánál fontos elengedni azt, hogy mi vagyunk a felnőtt szerepben, ezért „mindent jobban tudunk”, mert ez egyáltalán nem biztos. Sőt, sokszor fogalmunk sincs, hogy mire vágyik a belső gyermekünk. Úgy tekinthetünk rá, mint egy titkos kód, amit meg kell fejteni, miközben csak annyit kell tennünk, hogy teret adunk az érzéseinek és figyelünk rá – megadjuk neki azt, amire gyermekként is mindig vágytunk: a feltétel nélküli figyelmet, szeretetet és jelenlétet.

A belső gyermek munkánál mutatkozik meg igazán, hogy mekkora kapacitásunk van teret adni az érzéseinknek. És megmutatja azt is, hogy mi az, amit megtanultunk az érzésekről, mi az, amit elhittünk róluk.

A belső gyermekről érdemes tudni, hogy több rétege és több aspektusa van. Előfordul, hogy annyira sérült, hogy nem egy virágos réten futkározó kisgyermeknek mutatja magát, hanem valami sokkal sötétebbnek. A sötétebb rétegek az érzelmi fájdalmakat és hiányérzeteket mutatják. Viszont ezek mögött ott van a valódi, tiszta és ártatlan formája – akik alapvetően voltunk.

Az érzelmi munka eredménye

Az érzelmi munkában az az igazán csodálatos, hogy ha megtanulunk feltétel nélkül jelen lenni az érzésekkel, akkor meglátjuk, hogy az érzések maguktól átalakulnak, már csak azáltal, hogy jelen vagyunk velük.

A feltétel nélküli jelenlét és a feltétel nélküli szeretet ugyanaz a rezgésszint és a szeretet energiája minden negatív érzést képes átalakítani.

Ha a negatív érzelmeinknek és a hiányérzeteinknek megadjuk a feltétel nélküli szeretet energiáját, akkor a hiányérzeteket betöltjük és az alacsonyabb rezgésszintű, negatív érzésekből elindulunk a magasabb szintű, pozitív érzelmek felé. Egy ThetaHealing folyamatban is ezt tesszük, hiszen a feltétel nélküli szeretet energiája indítja el a változásokat.

A szeretet energiája maga a teljesség, az egység érzése. A hiányérzetre az „ellenszer” a teljesség érzése. Ezt pedig bármikor meg tudjuk adni önmagunknak, hiszen minden érzés ott van bennünk, csak fel kell fedeznünk őket.